歯がしみる。知覚過敏の原因と対応

2025年10月27日

歯がしみる。知覚過敏の原因と対応

 

 

 

 

〜放置せず、早めのケアで健康な歯を守りましょう〜

冷たい水を飲んだときや、歯ブラシが当たったときに「キーン」としみる感覚。
それは**知覚過敏（ちかくかびん）**のサインかもしれません。

「虫歯じゃないのに痛い…」
「歯磨き粉を変えたけど治らない…」

そんなお悩みを抱える人は意外と多く、特に20〜40代で増えています。
今回は、知覚過敏の原因と、その正しい対処法について詳しく解説します。

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知覚過敏とは？

 

歯の“守り”が弱くなっている状態

歯は、外側から順に
エナメル質 → 象牙質 → 神経（歯髄）
という構造になっています。

通常は、硬いエナメル質が内側を守っているため、
冷たい刺激が神経まで届くことはありません。

しかし、何らかの理由でエナメル質が削れたり、歯ぐきが下がって象牙質が露出すると、
刺激が神経に直接伝わり、**「しみる」「ズキッとする」**という痛みが出ます。

これが知覚過敏です。

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知覚過敏の主な原因

 

 

知覚過敏は“年齢”よりも“習慣”が関係しています。
次のような原因に心当たりはありませんか？

① 強すぎるブラッシング

 

ゴシゴシと力任せに磨いていると、
エナメル質が削れたり、歯ぐきが下がってしまいます。
特に硬い毛の歯ブラシを使っている人は要注意です。

② 歯ぎしり・食いしばり

 

無意識のうちに歯を強く噛みしめていると、
歯の表面に細かい亀裂（マイクロクラック）が入り、象牙質が露出します。
仕事中の集中時や就寝中に多く見られます。

③ 酸性の飲食物

 

炭酸飲料、ワイン、酢の物、レモンなどは酸性度が高く、
エナメル質を溶かす「酸蝕症（さんしょくしょう）」の原因になります。

④ 歯周病による歯ぐきの後退

 

歯ぐきが下がると、歯の根元（セメント質）が露出します。
ここはエナメル質よりも弱く、刺激を感じやすい部分です。

⑤ ホワイトニング直後の一時的な症状

 

ホワイトニングで一時的に知覚過敏が出ることもありますが、
ほとんどの場合は数日で治まります。

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放置するとどうなる？

 

 

知覚過敏は、初期なら一時的な刺激で済みますが、
放置すると症状が悪化し、慢性的な痛みや**歯髄炎（神経の炎症）**につながることもあります。

また、しみるのを避けるために歯磨きをおろそかにすると、
むし歯や歯周病のリスクがさらに高まります。

「我慢できるから」と放置せず、
早めに歯科で原因を確認することが大切です。

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自宅でできる知覚過敏対策

 

軽度の知覚過敏であれば、日常生活の中で症状を和らげることも可能です。

✅ 正しい歯磨き方法に変える

 

力を入れず、ペンを持つようにやさしく磨くのがポイント。
「やわらかめ」の歯ブラシを選びましょう。

✅ 知覚過敏用歯磨き粉を使う

 

「硝酸カリウム」や「乳酸アルミニウム」配合のものがおすすめです。
刺激を感じる神経伝達をブロックし、しみるのを防ぎます。

✅ 酸性食品・冷たい飲み物を控える

 

酸や冷たい刺激が痛みを誘発します。
ストローを使うなど、直接歯に触れない工夫も有効です。

✅ 歯ぎしり対策

 

寝ている間の歯ぎしりには、歯科で作る「マウスピース（ナイトガード）」が有効です。

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歯科医院で行う知覚過敏の治療

 

 

症状が続く場合は、自己判断せず歯科医院での治療を受けましょう。

① 薬剤コーティング

 

歯の表面に“コーティング剤”を塗って象牙質を保護します。
刺激の伝達をブロックし、即効性があります。

② レジン（樹脂）でカバー

 

歯ぐきが下がって根元が露出している場合は、
コンポジットレジン（白い樹脂）で覆って刺激を遮断します。

③ 歯周病や噛み合わせの治療

 

根本的な原因が歯周病や食いしばりにある場合は、
その治療を優先して行います。

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知覚過敏と虫歯の違い

 

 

自分では区別が難しいため、
歯がしみる症状が続くときは歯科での診断が必須です。

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まとめ｜しみる歯は“歯が助けを求めているサイン”

 

 

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💡最後に

 

 

「冷たい水がしみる」「歯ブラシの刺激が痛い」――
その小さなサインを見逃さないことが、
自分の歯を長く守る第一歩です。

知覚過敏は、適切にケアすればすぐに改善できる症状です。
気になる方は、ぜひ一度歯科医院でチェックしてみてください。