【歯科医が解説】歯が痛いと肩がこるのはなぜ？―噛み合わせと全身のつながりに注目

2025年4月19日

【歯科医が解説】歯が痛いと肩がこるのはなぜ？―噛み合わせと全身のつながりに注目

 

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「歯が痛くなると、なぜか肩こりがひどくなる」

 

「片側の歯ばかり使っていたら、肩や首がバキバキ…」

そんな経験はありませんか？

実は、歯のトラブルと肩こりには深い関係があります。
痛みがある歯をかばうことで、噛み方や姿勢が変わり、筋肉に負担がかかっているかもしれません。

この記事では、

• 歯の痛みと肩こりの関係とは？

• 噛み合わせ・顎関節の影響とは？

• 放っておくとどうなるのか？

• 歯科と整体、どちらを受診すべきか？

• 改善のためにできること

を、歯科医の視点でやさしく解説します。

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結論｜歯の不調は“顎〜首〜肩”を通して全身に影響します

 

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歯は単体で機能しているわけではありません。
顎の関節、筋肉、首、肩、姿勢までがつながったシステムの一部です。

つまり、歯の痛みや噛み合わせのずれが、首や肩の筋肉の緊張や負担につながるということです。

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歯と肩こりが関係する3つのメカニズム

 

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✅ 1. 噛み合わせのズレ → 顎の歪み → 首や肩の筋肉に緊張が発生

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• 歯の痛みやかみしめなどで噛み方に偏りが出る

• 顎が左右どちらかにズレ、顎関節や周囲の筋肉が緊張

• 顎と首は筋肉・靱帯でつながっており、結果的に肩や背中にまで負担が広がる

📌 特に側頭筋・咬筋・胸鎖乳突筋・僧帽筋などは歯・顎・肩をつなぐ“連動筋”です。

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✅ 2. 歯の痛み・不快感がストレスとなり、身体が緊張状態に

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• 痛みや違和感があると、人間の体は**無意識に防御姿勢（かばう姿勢）**を取ります

• 肩をすくめたり、首を傾けたりすることで、不自然な姿勢が筋肉疲労を生み出す

• 自律神経が乱れ、血流が悪化して慢性的なコリに

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✅ 3. 食いしばり・歯ぎしりの影響

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• 歯ぎしりや強い食いしばりは、顎から肩にかけての筋肉を常に緊張状態にします

• 朝起きたときから肩や首が張っている…という人は、寝ている間に無意識の食いしばりをしている可能性大

📌 歯ぎしりがある人は、肩こり・頭痛・耳の痛みまで併発するケースも。

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症状の具体例｜こんな悩み、ありませんか？

 

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• 歯の治療中に反対側でばかり噛んでいたら肩こりがひどくなった

• 奥歯がしみて、無意識に首や肩に力が入る

• 顎が痛い／音が鳴る＋片頭痛や肩こりがセットで起こる

• 口が開きにくくなって、首がまわらない

📌 これらはすべて、歯と顎の不調が“肩に波及している”典型例です。

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放っておくとどうなる？連鎖的な悪影響も

 

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• 噛み合わせの乱れ → 顎関節症 → 首・肩の痛み → 姿勢の崩れ

• 歯の痛み → 片噛み癖 → 筋肉の左右差 → 肩や背中の歪み

• 食いしばり → 筋肉疲労 → 頭痛・耳鳴り・吐き気につながることも

📌 原因が“歯”にあるのに、“肩”や“頭”だけ治療しても根本解決にはなりません。

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歯の不調があるとき、整体より先に歯科を受診すべき？

 

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答えは 「Yes」。
まずは歯科で口の中の原因を確認することが最優先です。

• むし歯／知覚過敏

• 歯周病

• 噛み合わせの不良

• 歯ぎしり・くいしばり

• 歯の欠損や補綴の不具合

などがあれば、整体での改善は一時的なものにとどまってしまうからです。

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自宅でできる歯由来の肩こり対策

 

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✅ 1. まずは左右バランスのよい噛み方を意識

• どちらかの歯だけを使わないように、左右で均等に噛む習慣を

• 歯に痛みや違和感があれば、すぐに歯科で診断を

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✅ 2. ナイトガード（マウスピース）で歯ぎしり対策

• 就寝時の食いしばり・歯ぎしりは本人が気づかないうちに首・肩へ大きな負担

• 歯科医院で専用マウスピースを作ることで、筋肉の緊張を軽減できます

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✅ 3. 頬・こめかみ・肩周りのマッサージ

• 咬筋・側頭筋・首筋（胸鎖乳突筋）・肩甲骨まわりのマッサージやストレッチは効果的

• やさしくほぐすことで、血流が改善し、痛みが和らぐことがあります

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✅ 4. 生活習慣・姿勢の見直し

• 長時間のスマホ・PCで下を向きすぎない

• 寝る前のリラックスタイムで肩まわりを温める／深呼吸する習慣もおすすめ

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よくある質問（Q&A）

 

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Q. 歯が原因で肩こりになるって本当にあるんですか？

→ はい、あります。
→ 噛み合わせ・食いしばり・顎関節のズレは、首や肩の筋肉の使い方に影響します。

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Q. 肩こりが治らない場合、歯医者にも行った方がいい？

→ 慢性的な肩こりが続いているなら、一度歯科で噛み合わせや歯の状態を確認する価値ありです。

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Q. 歯の治療で肩こりが軽くなることはある？

→ あります。
→ 特に、かみ合わせや義歯・かぶせ物を調整した結果、肩こりや頭痛が軽減したという声は多数あります。

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当院では“歯からくる不調”にも対応しています

 

• ✅ 噛み合わせチェック／顎関節の可動チェックを実施

• ✅ 食いしばり・歯ぎしり対策のマウスピース製作

• ✅ 歯・顎・全身バランスまで含めたトータル診療

• ✅ 駅近・予約制・平日夜・土曜診療も対応

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まとめ｜「歯の不調が肩にくる」は、よくある“身体のサイン”です

• 歯と肩は遠いようで神経・筋肉・骨格でつながっています

• 痛みやかみ合わせのズレは、首・肩・姿勢にまで影響

• 対処が早いほど、連鎖を断ち切りやすく、回復も早い

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📣 肩こり・首こりに悩んでいる方へ。原因は“歯”かもしれません

• 歯に違和感があるけど放置している

• 肩こりがなかなか改善しない

• 歯ぎしりや顎のだるさを感じる

当院では、全身の不調につながる“歯の原因”を総合的に診断・ケアしています。
LINE・WEB予約は24時間受付中！まずはお気軽にご相談ください。